黃鈺諭的生活時報

 努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要

好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛

的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個

貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 冬瓜高纖低卡，吃對助減肥？中醫：先搞懂是不是濕熱體質

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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】提到冬瓜，多數人對於其清熱解暑的作用並不陌生。不過，冬瓜的好處可不只這些！從營養學角度來看，冬瓜高纖低卡的特性，不僅能增加飽足感；其富含的丙醇二酸成分，還有抑制糖類轉化為脂肪的作用，因此被不少網友奉為減肥聖品。但冬瓜瘦身法真的這麼有效？且人人都能輕鬆大啖嗎？中醫又是怎麼看呢？

人人都能靠吃冬瓜輔助減肥？中醫師：虛寒體質者需慎食

但吳建東中醫師也提醒，雖然適度食用冬瓜有上述好處，但畢竟冬瓜在中醫屬性上，仍屬於味甘，性偏涼、微寒的一項食材，較適合濕熱體質者食用。所以建議民眾在決定是否跟進此一減肥方法前，最好還是先釐清自己的體質是否合適比較恰當。

特別是本身體質本就虛寒的朋友更要注意。至於濕熱、虛寒體質如何劃分？吳建東中醫師指出，大家不妨可透過下列症狀、表徵簡易判別：

★濕熱體質：容易流汗、怕熱，且伴隨有口乾、小便不順、色澤偏黃的症狀。

★虛寒體質：常感手腳冰冷、平時喜愛喝熱飲，且動不動就腹瀉、拉肚子者。

【中醫師小叮嚀】：

雖然在了解自身體質的情況下，適度食用冬瓜確實有利減肥更順利。吳建東中醫師仍強調，減肥是一輩子的志業，想要擁有勻稱體態，首要關鍵仍在於養成少吃多動的生活習慣，並長久持之以恆才是致勝關鍵！

【延伸閱讀】

• 小蠻靠高蛋白餐甩肉，大口吃肉也能瘦？營養師說... ‧

 周興哲舞功大進化 傲秀Wave征服獅城

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「創作小天王」Eric周興哲2018亞洲巡迴演唱會全面進化版《TWENTY TWO PLUS》週六 (6/9) 在新加坡開跑，一開始LED視訊搭配雷射光束營造氣氛，Eric在超過5公尺高的舞台中央升起，以今年最時尚的「黑白潮流裝」率領4名舞者一連唱跳新歌〈Without Her〉〈易碎品〉〈同義詞〉登場。

他精壯厚實的身形Solo起來魅力十足，光是側身3個Wave就展現性感腰力，超過10分鐘的演出又唱又跳High翻全場，且歌聲絲毫不受影響，「唱跳功力」可謂大躍進。

距離上一回「Twenty Two」亞洲巡迴演唱會在台北開唱不到1年，Eric趁22歲的尾聲，將該巡演升級為「全面進化版」，除了新專輯《如果雨之後》的10首新歌唱好唱滿之外，以情歌為基底加重了EDM曲風比重，讓這場演出彷如一杯帶著櫻桃與紅石榴香氣的「新加坡司令」。

Eric周興哲的人氣之高，連《Twenty Two》亞洲巡迴演唱會獨家紀念衫限量300件，都在10分鐘內售罄，他很心疼辛苦排隊卻沒買到的新加坡小興星們，公司正積極處理後續追加訂購的方式公告，請關注「Sony Music Taiwan 索尼音樂 CPOP」臉書專頁。

出道3年半來，Eric舉辦過的「THIS IS LOVE 亞洲巡演」在亞洲各城市開唱都造成搶票風潮，被譽為「超強吸票機」。「22 PLUS」將於7/25移師香港開唱，目前門票也已售罄，緊接著還會走訪馬來西亞等地，各地粉絲在臉書齊聲喊加場，而演出商也積極搶人，公司將努力安排檔期，讓Eric如願到更多地方唱歌給不同城市的小興星們聽。

(照片提供／索尼音樂)

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